Йүгереп леггинсы күп спортсылар һәм фитнес-энтузиастар өсөн тренировка гардеробының мөһим өлөшөнә әйләнде. Йүгереп леггинсы булараҡ тәьмин итеүсе булараҡ, мин йыш ҡына йүгерә леггинсы һеҙҙе эҫерәк йәки һыуыҡ тойорға мәжбүр итәме, тип һорайым. Был һорау, бер юҡ - ҙурлыҡ - тура килә - бөтәһе лә яуап, сөнки ул бер нисә факторға бәйле, мәҫәлән, материал, дизайн, һәм тирә-яҡ мөхит шарттары.
Материал факторы
Йүгереп леггинсы материалы улар һеҙҙе эҫерәк йәки һыуыҡ тойорға мәжбүр итәме-юҡмы икәнлеген асыҡлауҙа мөһим роль уйнай. Күпселек заманса йүгерә леггинсы синтетик материалдарҙан эшләнә, мәҫәлән, полиэфир, нейлон, һәм спандекс, йәки был ҡатнашма. Был материалдар үҙенсәлекле үҙенсәлектәргә эйә, улар йүгерә ваҡытында тән температураһына йоғонто яһай.
Полиэстер — йүгерә леггинсы өсөн популяр һайлау, сөнки ул еңел, ныҡлы, һәм дымлылыҡ шәп - wicking үҙенсәлектәре бар. Дымлылыҡ - wicking тигәнде аңлата, туҡыма тир тартып ала ала һеҙҙең тире һәм уны тышҡы өҫтөнә күсерергә леггинсы, унда ул еңелерәк парлана ала. Был парланыу процесы ярҙам итә, һеҙҙең организмды һыуытыу өсөн аҫҡа. Тир парланғанда тиренән йылылыҡ ала, тән температураһын кәметә. Шулай итеп, был мәғәнәлә, полиэфир - нигеҙендә йүгерә леггинсы һеҙҙе һыуыҡ тойорға мөмкин.
Нелон — йүгерә леггинсы ҡулланылған тағы бер таралған материал. Ул көслө, абразив – сыҙамлы, шулай уҡ яҡшы дымлылыҡ – яуызлыҡ мөмкинлектәре. Полиэфир кеүек үк, нейлон тире ҡорорға ярҙам итә, тиҙ генә тирҙе тәндән ситкә күсерергә. Был йүгергәндә артыҡ эҫе һәм йәбешкәк булыу тойғоһона ҡамасаулай ала.
Ә Спандекс, уның эластиклығы өсөн йүгерә леггинстарға өҫтәлә. Ул леггинсы һеҙҙең тән менән һуҙылған һәм хәрәкәт итергә мөмкинлек бирә, уңайлы һәм snug тура килә. Әммә спандекс үҙе һиҙелерлек дымлылыҡ юҡ - wicking үҙенсәлектәре, ул йыш ҡына башҡа материалдар менән берләштерелә, дөйөм етештереүсәнлеген арттырыу өсөн леггинсы.
Ҡайһы бер йүгерә леггинсы шулай уҡ мамыҡ кеүек тәбиғи материалдарҙан эшләнә. Мамыҡ йомшаҡ һәм тын алыусан, әммә йүгерергә килгәндә ҙур етешһеҙлеккә эйә. Ул тир һеңдерә, ә уны яуызлыҡ менән ситкә, тимәк, ул ауыр булып китә ала һәм һеҙҙең тирегә ҡаршы дымлы булып ҡала. Был һеҙҙе эҫерәк һәм уңайһыҙыраҡ тойорға мөмкин йүгерә ваҡытында, бигерәк тә йылы һауа торошонда.
Дизайн элементы
Дизайн йүгерә леггинсы шулай уҡ йоғонто яһай ала, нисек эҫе йәки һыуыҡ тойомлай. Мәҫәлән, ҡайһы бер йүгерә леггинсы селтәр панелдәре бар. Был селтәрле урындар ҡалған туҡымаға ҡарағанда тын алыусаныраҡ, һауа һеҙҙең аяҡтар тирәһендә иркенләп йөрөү мөмкинлеген бирә. Был һауа ағымы артыуы тиреһен һыуытырға ярҙам итә, тир парланыуын еңеләйтә. Сетка - панель йүгерә леггинсы айырыуса эҫе һәм дымлы шарттарҙа файҙалы.
Ҡыҫыу йүгерә леггинсы - тағы бер дизайн тибы. Ҡыҫыу леггинсы һеҙҙең мускулдарға нәзәкәтле баҫым яһай, был ҡан әйләнешен яҡшырта ала. Яҡшыраҡ ҡан әйләнеше ярҙам итә ала, һеҙҙең организм уның температураһын һөҙөмтәлерәк көйләргә. Ҡанығыҙ яҡшы әйләнешкә килгәндә, йылылыҡты бөтә организмда тигеҙерәк бүлергә мөмкин, артыҡ йылылыҡты һөҙөмтәлерәк таратыу мөмкин. Ҡайһы берәүҙәр ҡыҫыу леггинсы уларҙы йүгергәндә һыуыҡ тота, ә икенселәре баҫымдың бер аҙ йылыраҡ булыуын тойорға мөмкин. Ысынлап та, шәхси өҫтөнлөккә бәйле.
Экологик шарттар
Экологик шарттар, унда һеҙ йүгерә ҙур йоғонто яһай, тип йүгерә леггинсы һеҙҙе эҫерәк йәки һыуыҡ тойорға мәжбүр итә. Эҫе һәм ҡояшлы һауа торошонда, дымдан эшләнгән йүгерә леггинсы кейеп йөрөү - яуыз материалдар һеҙгә һалҡын ҡалырға ярҙам итә ала. Туҡыманың тиренән тир күсерергә һәм уны парландырырға мөмкинлек биргәне был шарттарҙа бик мөһим. Әммә, әгәр һеҙ йүгерә ифрат эҫе һәм дымлы һауа торошо, хатта иң яҡшы - дизайн йүгерә леггинсы һеҙгә ҡамасауламаҫҡа мөмкин, эҫе тойорға. Юғары дымлылыҡ парланыу тиҙлеген кәметә, тимәк, тир һеҙҙең тирелә оҙағыраҡ ҡала, ә һеҙ үҙегеҙҙе йәбешкәк һәм эҫерәк тойорға мөмкин.
Һалҡын көндә леггинстар изоляцияны тәьмин итә һәм һеҙҙе йылы тота ала. Күп йүгерә леггинсы термик ҡатлам менән эшләнгән, һеҙҙең организмға яҡын йылылыҡ тоҙаҡҡа. Был леггинсы, ғәҙәттә, ҡалыныраҡ һәм яҡшыраҡ изоляциялау үҙенсәлектәренә эйә материалдарҙан эшләнергә мөмкин. Мәҫәлән, ҡайһы бер леггинстар флис менән ҡапланған, был өҫтәмә йылылыҡ ҡатламы өҫтәй.
Йүгереп торған аяҡтарының төрлө төрҙәрен сағыштырыу
Әйҙәгеҙ, ҡарап, ҡайһы бер аныҡ төрҙәре йүгерә леггинсы баҙарҙа бар.
Капри Лигингс өсөн йүгерселәр: [Капри аяҡлылар өсөн йүгерселәр](/тренировка - легги/йүгереү - леггинс/капри - леггинс - өсөн - йүгерселәр.html) ҡыҫҡараҡ, ә тулы - оҙонлоғо леггинсы, ғәҙәттә, быҙау тирәләй тамамлана. Улар ҙур вариант өсөн йылы һауа торошо, сөнки улар һеҙҙең аҫҡы аяҡтарҙы һауаға күберәк фашлай, яҡшыраҡ һауа ағымы мөмкинлек бирә. Ҡыҫҡа оҙонлоҡта шулай уҡ тигәнде аңлата, тип, аҙ туҡыма йылылыҡты тоҙаҡҡа, был һеҙҙе тойорға мөмкин һыуыҡ.
Ҡатын-ҡыҙҙар өсөн татлы тауыштар .: [Ҡатын-ҡыҙҙар өсөн талпандар өсөн джогрҙар](/тренировка - легги/йүгереү - леггиндар/тирләп - өсөн - ҡатын-ҡыҙҙар - joggers.html) традицион йүгерә леггинстарға ҡарағанда бер аҙ ҙурыраҡ. Уларҙы йыш ҡына мамыҡ йәки мамыҡ ҡатнашмаһы кеүек ҡалыныраҡ материалдарҙан эшләйҙәр. Һалҡын көндә йылылыҡ бирә алһалар ҙа, улар һеҙҙе йылы шарттарҙа дымлылыҡтың насар булыуы арҡаһында эҫерәк тойорға мөмкин – яуызлыҡ үҙенсәлектәре.
Спорт йүгерә торған аяҡ кейеме өсөн асыҡ: [Спорт йүгерә аяҡ өсөн асыҡ](/тренировка - легги/йүгереү - леггинс/спорт - йүгерә - леггинсы - өсөн - aivery.html) универсаль һәм төрлө тышҡы шарттар өсөн яраҡлы булырға тейеш. Улар, ғәҙәттә, юғары - етештереүсәнлек материалдарынан эшләнә, улар яҡшы дымлылыҡ тәҡдим итә - яуызлыҡ, тын алыу һәм ныҡлылыҡ. Был леггинстар һеҙҙе йылы көндәрҙә һыуыҡ тота ала һәм һыуыҡ һауа торошона ҡарап, уларҙы төҙөүгә ҡарап йылы.
Шәхси факторҙар
Шәхси факторҙар шулай уҡ роль уйнай, нисек һеҙ ҡабул итеү температураһы кейеп, йүгерә леггинсы. Һеҙҙең организмдың тәбиғи тирләү тиҙлеге, матдәләр алмашыныуы, һәм фитнес кимәле бөтәһе лә йоғонто яһай ала, нисек эҫе йәки һыуыҡ тойомлай. Юғары матдәләр алмашыныуы менән ауырыған кешеләр күнекмәләр ваҡытында күберәк йылылыҡ генерациялай, шуға күрә улар һыуытыу үҙенсәлектәре яҡшыраҡ булған леггинсы кәрәк булыуы мөмкин. Шулай уҡ, әгәр һеҙ ауыр свитер, һеҙ леггинсы менән дымлылыҡ менән күберәк файҙа килтерәсәк - wicking мөмкинлектәре.
Һеҙҙең кимәлдә акклиматизация төрлө температураға ла мөһим. Әгәр ҙә һеҙ эҫе һауа торошонда йүгерергә күнекһәгеҙ, йылы шарттарҙа йүгереп леггинсы кейеп йөрөүгә түҙемле, йылылыҡҡа күнекмәгән кеше менән сағыштырғанда.
Һығымта
Һүҙҙе йомғаҡлап, йүгерә леггинсы һеҙҙе эҫерәк йәки һыуытыусы тойорға мәжбүр итәме, шул иҫәптән материал, проектлау, экологик шарттар һәм шәхси факторҙар комбинацияһына бәйле. Йүгереп леггинсы булараҡ тәьмин итеүсе булараҡ, мин киң спектр продукция тәҡдим итә, йүгерселәр төрлө ихтыяждарын ҡәнәғәтләндерергә. Беҙ леггинсы төрлө материалдарҙан эшләнгән һәм төрлө дизайн менән тәьмин итеү өсөн, һеҙ үҙегеҙҙең йүгерә шарттары өсөн идеаль пар таба ала.
Әгәр һеҙ баҙарҙа юғары - сифатлы йүгерә леггинсы, мин һеҙгә һеҙҙең аныҡ талаптар тураһында фекер алышыу өсөн мөрәжәғәт итергә саҡырам. Һеҙгә кәрәкме леггинсы өсөн эҫе йәйге йүгерә йәки һыуыҡ ҡышҡы тренировкалар, беҙ һеҙгә ярҙам итә ала, дөрөҫ продукт табырға. Беҙҙең менән бәйләнешкә инеү өсөн һатып алыуҙар тураһында фекер алышыу һәм һеҙҙең йүгерә тәжрибәһе киләһе кимәлгә күтәрергә.
Һылтанмалар
- Пиварник, Дж.М., & Шерман, В.М. (Ред.). (2012). Күнекмәләр һәм спорт фәне. Кеше кинетикаһы.
- Ханит, Г. (2001). Термик уңайлыҡтар һәм микроклимат. Тейлор & Фрэнсис.
- Саука, М.Н., Венгер, К.Б., & Пандольф, К.Б. (1992). Йылылыҡта күнекмәләр ваҡытында кеше термик көйләүе. 159 - 206.